persönliche (Weiter)Entwicklung
Stressbewältigung und Stressprävention
Gesunderhaltung und optimale Entspannung
Aggressionen begegnen und würdevoll Grenzen setzen
Die ausgleichende Kraft von Handpan – Klang
Wie entstehen Lebensfreude und Glück?
Die ICH-SELBST-Aufstellung ist eine spirituell-systemische Verkörperungsarbeit nach Siegfried Essen. Sie
unterstützt uns das zu wandeln, was unseren Herzenswünschen noch im Wege steht, um diese in die reale
Präsenz zu führen.
So entdecken wir, was uns einzigartig macht (ICH) und fühlen uns mit den Anderen, der Erde und dem großen Ganzen (SELBST) verbunden.
In den Aufstellungen reisen wir zu inneren Quellen, Ressourcen und spielen, tanzen, entdecken im
unbegrenzten Raum aller Möglichkeiten. Für gemeinschaftliche Entwicklung, Lebendigkeit und für ein erfülltes Leben!
Ein sanftes Breathwork-Event für Frauen, das Raum schafft für Entspannung, innere Verbindung und emotionale Entlastung. In achtsamer Atmosphäre tauchen wir gemeinsam in eine traumasensible Atemreise ein – getragen vom Kreis, gehalten im Vertrauen. Eine Einladung, loszulassen, zu spüren und dir selbst näherzukommen.
Beginne die Woche mit einer entspannten, aber umfassenden Yoga-Einheit, um deinen Körper stark und geschmeidig zu halten, Entspannungstechniken und eine heilsame Bauchatmung in den Alltag zu integrieren und anderthalb Stunden die Seele baumeln zu lassen.
Reinigung und Zuführen fürs Lungen-Qi schützt Atemwege vor Kälte, Infekten und Allergien. Mit der Lunge verbunden sind Dickdarm und Haut als Mittler zwischen Außen- und Innenwelt. Im Herbst ist höchste Zeit, sie zu stärken.
Beim Pilates kannst du deinen Körper neu entdecken. Die Übungen stärken sowohl deine Körpermitte als auch dein Selbstbewusstsein.
Meine Kurse sind mehr als nur ein Workout. Du lernst dich zu spüren, achtsam und liebevoll mit dir umzugehen.
Pilates soll einen Zugang zu deinem Körper schaffen, wo du dich sicher fühlst und gleichzeitig mehr über dich erfährst
Das Leuchten in dir selbst wieder entdecken.
Das kannst du in diesem Yogakurs mit Steffanie. Du tauchst auf ganzheitliche Weise in die Welt des Hatha Yoga ein, sodass du neben Kraft, Bewegungsfreude, Flexibilität und Koordination, auch ein ausgeprägtes Körperbewusstsein entwickelst und Techniken in die Hand bekommst, um den umherspringenden Geist zu beruhigen sowie tief zu entspannen.Mantren, Klanginstrumente, Affirmationen und Gesang lassen dich immer tiefer in dein Herz gehen. Körper, Geist und Seele kommen wieder in ihre Balance.
Beim Pilates kannst du deinen Körper neu entdecken. Die Übungen stärken sowohl deine Körpermitte als auch dein Selbstbewusstsein.
Meine Kurse sind mehr als nur ein Workout. Du lernst dich zu spüren, achtsam und liebevoll mit dir umzugehen.
Pilates soll einen Zugang zu deinem Körper schaffen, wo du dich sicher fühlst und gleichzeitig mehr über dich erfährs
Der flowbasierte Faszientanz ist ein vielfältig,musikgestütztes Bewegungsangebot, das fließende, tanzinspirierte Bewegungen mit gezielten Impulsen für das fasziale Gewebe verbindet. Mit Freude an Bewegung und spürbarer Leidenschaft für den Körper entstehen freie Bewegungsformen, die Mobilität, Elastizität, Körperwahrnehmung und einen sanften Muskelaufbau fördern
Das Training kommt ohne feste Choreografien aus und lädt dazu ein, sein eigenes Tempo und Intensität individuell anzupassen. Das Angebot unterstützt Ausdauer, das Herz-Kreislauf-System sowie die Koordination und ist für Menschen unterschiedlicher Alters- und Erfahrungsstufen geeignet.
Den Abschluss bildet eine wohltuende Streching- und Entspannungsphase mit Klangspiel und Gong.
Der Feierabendflow ist deine bewegte Auszeit nach einem langen Tag – ein Raum zum Ankommen, Durchatmen und in den Körper zurückkehren. Ganz egal, wie alt du bist, wie beweglich du […]
Vorbereitung Yoga
In unserer wöchentlichen Yogaklasse erwartet dich eine kraftvolle und zugleich achtsame Praxis, die auch in unsicheren Zeiten Klarheit, Leichtigkeit und Verbindung schafft. Durch präzise, biomechanisch fundierte Ausrichtung wird dein Körper gestärkt, deine Beweglichkeit gefördert und dein Bewusstsein für dich selbst vertieft – ganz unabhängig von Alter, Erfahrung oder körperlicher Verfassung. Die lebensbejahende Philosophie des Anusara® Yoga inspiriert uns dabei, mit der richtigen Einstellung, Ausrichtung und Aktion dem Leben bewusst zu begegnen.
Nachbereitung Yoga
Beim Pilates kannst du deinen Körper neu entdecken. Die Übungen stärken sowohl deine Körpermitte als auch dein Selbstbewusstsein.
Meine Kurse sind mehr als nur ein Workout. Du lernst dich zu spüren, achtsam und liebevoll mit dir umzugehen.
Pilates soll einen Zugang zu deinem Körper schaffen, wo du dich sicher fühlst und gleichzeitig mehr über dich erfährst.
Yoga für mehr Energie, für Anfänger und Fortgeschrittene sind sanfte Yoga-Stellungen, verbunden mit Atemübungen und anschließender Meditation und Entspannung. Es ist ein Teil der traditionellen indischen Heilkunde, dem Ayurveda und Teil meines Gesamtkonzeptes.
Das Ehrliche Mitteilen ist eine Methode, mit der man durch das Aussprechen WAS IST, in tiefe Entspannung und Regulierung des Nervensystems kommt.
Judith Rauxloh Therapie
Bauchtanz, eigentlich "Orientalischer Tanz" nimmt Dich mit in eine andere Welt. Wie kaum ein anderer Tanz vereint er Weiblichkeit, Körperbeherrschung und Tanzfreude. Als positiven Nebeneffekt verbessert er Deine Beweglichkeit, Deine Haltung und Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Die typischen Bewegungen werden stets mit viel Tanzfreude geübt und bis hin zu Choreographien miteinander kombiniert. Zusätzlich werden in manchen Stunden Elemente wie der Tanzschleier hinzugenommen.
Bauchtanz bzw. Orientalischer Tanz eignet sich für alle Frauen und Mädchen jeden Alters.
Dieser Kurs ist für Tänzerinnen mit Vorkenntnissen. Einsteigerinnen: nach Rücksprache möglich. Erste Schnupperstunde 10€