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SUMMARY:Sanfter Vinyasa mit Mandy
DESCRIPTION:Dein Feierabendflow – sanfter Vinyasa für einen entspannten Ausklang des Tages\nDer Feierabendflow ist deine bewegte Auszeit nach einem langen Tag – ein Raum zum Ankommen\, Durchatmen und in den Körper zurückkehren. Ganz gleich\, wie alt du bist oder wie beweglich du dich fühlst– du bist herzlich willkommen. \nIn diesem Kurs erwarten dich: \n• Fließende Yoga-Sequenzen mit wachsendem Energielevel \n• Atemübungen (Pranayama) zur Zentrierung \n• Ein achtsamer Raum\, ohne Leistungsdruck – mit Fokus auf Verbindung\, Stabilität und Lebendigkeit \nJede Einheit steht unter einem eigenen Thema\, das dich durch die Stunde begleitet –\nz. B. Verwurzelung\, Loslassen\, Klarheit oder Herzöffnung. Der Kurs entwickelt sich von sanft zu kraftvoll – in einem gut abgestimmten\, natürlichen Fluss. \nPreis: 120 € für 8 Wochen · Einzelstunde (Drop-in): 17€ \nKontakt: \nE-Mail: mandywittstock@googlemail.com \nWebseite: www.mandywittstock.de \nTelefon: 0155 – 65004894 \nLass den Tag hinter dir. \nSpür dich wieder \n& \nfließe kraftvoll durch deinen Abend. \n  \n  \n  \n 
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SUMMARY:Sanfter Vinyasa mit Mandy
DESCRIPTION:Dein Feierabendflow – sanfter Vinyasa für einen entspannten Ausklang des Tages\nDer Feierabendflow ist deine bewegte Auszeit nach einem langen Tag – ein Raum zum Ankommen\, Durchatmen und in den Körper zurückkehren. Ganz gleich\, wie alt du bist oder wie beweglich du dich fühlst– du bist herzlich willkommen. \nIn diesem Kurs erwarten dich: \n• Fließende Yoga-Sequenzen mit wachsendem Energielevel \n• Atemübungen (Pranayama) zur Zentrierung \n• Ein achtsamer Raum\, ohne Leistungsdruck – mit Fokus auf Verbindung\, Stabilität und Lebendigkeit \nJede Einheit steht unter einem eigenen Thema\, das dich durch die Stunde begleitet –\nz. B. Verwurzelung\, Loslassen\, Klarheit oder Herzöffnung. Der Kurs entwickelt sich von sanft zu kraftvoll – in einem gut abgestimmten\, natürlichen Fluss. \nPreis: 120 € für 8 Wochen · Einzelstunde (Drop-in): 17€ \nKontakt: \nE-Mail: mandywittstock@googlemail.com \nWebseite: www.mandywittstock.de \nTelefon: 0155 – 65004894 \nLass den Tag hinter dir. \nSpür dich wieder \n& \nfließe kraftvoll durch deinen Abend. \n  \n  \n  \n 
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SUMMARY:Sanfter Vinyasa mit Mandy
DESCRIPTION:Dein Feierabendflow – sanfter Vinyasa für einen entspannten Ausklang des Tages\nDer Feierabendflow ist deine bewegte Auszeit nach einem langen Tag – ein Raum zum Ankommen\, Durchatmen und in den Körper zurückkehren. Ganz gleich\, wie alt du bist oder wie beweglich du dich fühlst– du bist herzlich willkommen. \nIn diesem Kurs erwarten dich: \n• Fließende Yoga-Sequenzen mit wachsendem Energielevel \n• Atemübungen (Pranayama) zur Zentrierung \n• Ein achtsamer Raum\, ohne Leistungsdruck – mit Fokus auf Verbindung\, Stabilität und Lebendigkeit \nJede Einheit steht unter einem eigenen Thema\, das dich durch die Stunde begleitet –\nz. B. Verwurzelung\, Loslassen\, Klarheit oder Herzöffnung. Der Kurs entwickelt sich von sanft zu kraftvoll – in einem gut abgestimmten\, natürlichen Fluss. \nPreis: 120 € für 8 Wochen · Einzelstunde (Drop-in): 17€ \nKontakt: \nE-Mail: mandywittstock@googlemail.com \nWebseite: www.mandywittstock.de \nTelefon: 0155 – 65004894 \nLass den Tag hinter dir. \nSpür dich wieder \n& \nfließe kraftvoll durch deinen Abend. \n  \n  \n  \n 
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SUMMARY:Workshop „Sonne und Mond“
DESCRIPTION:Ha-Tha-Yoga steht „Ha“\, die Sonne\, für Aktivität\, Kraft und Dynamik\, „Tha“\, der Mond\, für Ruhe\, Empfänglichkeit und Kontakt zum Unbewussten. \nGesundes Wohlbefinden entsteht durch den stetigen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung\, auf den wir uns in diesem Workshop fokussieren. \nWas würde sich neben der Anleitung zu intensiver Tiefenentspannung besser dazu eignen als abwechslungsreiche Variationen von Mond- und Sonnengruß? \nWenn du Lust hast\, die Schwingung von Sonne und Mond in deinem Körper zu spüren und dabei auf neue Weise sowohl in die Ruhe als auch in die Kraft zu kommen\, melde dich gerne bei mir an. \nOder bestelle einen Gutschein als Last-Minute-Weihnachtsgeschenk für jemanden\, der oder die es brauchen kann. \nWir grüßen Sonne und Mond am Sonntag\, dem 25.01.2026 \nvon 11-14 Uhr im Haus Lebenskraft \nDer Beitrag beträgt 60 Euro. \nBei Interesse bitte ich um eine verbindliche Anmeldung bis zum 10.01.2026 \nbei judith.rauxloh@gmx.de oder über www.lebenswerkstatt-potsdam.de \nMit herzlichem Gruß und besten Wünschen für eine glückliche und getragene Weihnachtszeit\, \nJudith Rauxloh\, Yogalehrerin BYV \n\n 
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DESCRIPTION:Dein Feierabendflow – sanfter Vinyasa für einen entspannten Ausklang des Tages\nDer Feierabendflow ist deine bewegte Auszeit nach einem langen Tag – ein Raum zum Ankommen\, Durchatmen und in den Körper zurückkehren. Ganz gleich\, wie alt du bist oder wie beweglich du dich fühlst– du bist herzlich willkommen. \nIn diesem Kurs erwarten dich: \n• Fließende Yoga-Sequenzen mit wachsendem Energielevel \n• Atemübungen (Pranayama) zur Zentrierung \n• Ein achtsamer Raum\, ohne Leistungsdruck – mit Fokus auf Verbindung\, Stabilität und Lebendigkeit \nJede Einheit steht unter einem eigenen Thema\, das dich durch die Stunde begleitet –\nz. B. Verwurzelung\, Loslassen\, Klarheit oder Herzöffnung. Der Kurs entwickelt sich von sanft zu kraftvoll – in einem gut abgestimmten\, natürlichen Fluss. \nPreis: 120 € für 8 Wochen · Einzelstunde (Drop-in): 17€ \nKontakt: \nE-Mail: mandywittstock@googlemail.com \nWebseite: www.mandywittstock.de \nTelefon: 0155 – 65004894 \nLass den Tag hinter dir. \nSpür dich wieder \n& \nfließe kraftvoll durch deinen Abend. \n  \n  \n  \n 
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