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SUMMARY:Yoga am Vormittag
DESCRIPTION:Ab dem 20. Januar gibt es wieder einen 10-wöchigen Yogakurs für Anfänger und Fortgeschrittene \njeden Montag von 10 – 11.30 Uhr \nBeginne die Woche mit einer entspannten\, aber umfassenden Yoga-Einheit\, um deinen Körper stark und geschmeidig zu halten\, Entspannungstechniken und eine heilsame Bauchatmung in den Alltag zu integrieren und anderthalb Stunden die Seele baumeln zu lassen. \nDer Kurs geht vom 20.01. bis zum 24.03. und kostet 150 Euro. \nBei Interesse melde dich bitte bis zum 06.01. bei mir an unter \njudith.rauxloh@gmx.de\n01520 77777 48\nwww.lebenswerkstatt-potsdam.de \nJudith Rauxloh\, Yogalehrerin BYV
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SUMMARY:Vorbereitung Kuscheln
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SUMMARY:Kuschelraum – Berührung als Sprache des Nervensystems
DESCRIPTION:  \nIn einer Welt\, die oft laut\, schnell und überreizt ist\, vergessen wir manchmal\, dass unser Körper ein leises\, feines Wesen ist – und dass er Sicherheit nicht denkt\, sondern fühlt. In meinem Kuschelraum schaffen wir einen Ort\, an dem dein Nervensystem wieder aufatmen darf.\n\nHier geht es nicht um „mehr Nähe“\, sondern um sichere Nähe. Um die Art von Berührung\, die dein Körper als Einladung versteht: „Du bist sicher. Du darfst loslassen.“\n\nDie Polyvagal-Theorie beschreibt\, dass unser Vagusnerv – besonders sein liebevoller\, ventraler Anteil – genau auf solche Momente reagiert. Wenn Berührung achtsam\, einvernehmlich und präsent geschieht\, erinnert sich dein Körper daran\, wie sich Verbundenheit\, Vertrauen und Geborgenheit anfühlen. Unser System reguliert sich\, die Atmung wird tiefer\, das Herz ruhiger – und etwas in uns kommt heim.\n\nWir nennen das Ko-Regulation: Zwei Nervensysteme begegnen sich\, hören einander zu\, finden gemeinsam Ruhe. Manchmal ist es still\, manchmal warm\, manchmal einfach schön normal.\n\nKuscheln ist dabei kein Luxus\, sondern eine Art Nervensystempflege – liebevoll\, echt\, menschlich. Ein Raum\, in dem du nichts leisten musst. Nur spüren. Nur sein.\n\n\nWann\nSonntag\, 13.12.2024 18-21 Uhr\n44 €\n\nMaximal 15 Personen. Deshalb melde dich bitte verbindlich an.\n\nhttps://silke-bartsch.de/kuschelraum
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